7 formas de prevenir la joroba de viuda en los ancianos

Ways to Prevent Dowager

Maneras de prevenir la joroba de viuda en los ancianos

Envejecer no es tan fácil como mucha gente piensa. El envejecimiento puede ser un proceso complejo para todos los involucrados, incluidos los adultos mayores y los cuidadores. Pero al final del día, existe el potencial para el desarrollo de un rasgo que podría dificultar aún más que las personas mayores lleven a cabo su vida cotidiana, y esa es la joroba de la viuda.

La joroba de viuda es el término no médico para el bulto en el cuello, que aparece en muchas personas mayores de 60 años, especialmente en las mujeres. Lo bueno es que puede ayudar a prevenir que esta condición progrese si toma las medidas adecuadas.

¿Qué es la joroba de una viuda?

joroba de viuda (o deformidad gibbus) es un desplazamiento hacia adelante y hacia abajo de las vértebras torácicas. Se caracteriza por una curvatura de la columna en la que la parte superior de la espalda a menudo se arquea más de lo normal. El término médico para la joroba de viuda es cifosis. Se asocia más comúnmente con la edad avanzada y osteoporosislo que puede causar una disminución de la densidad ósea.

La joroba de viuda no se desarrolla de la noche a la mañana. Comienza como una condición menor conocida como joroba de búfalo, un término no médico que se refiere a la pequeña curvatura redondeada de la parte superior de la espalda. La joroba es la siguiente en la línea, desarrollándose y expandiéndose en tamaño y forma para convertirse en un problema más prominente conocido como la joroba de la viuda.

Síntomas de la joroba de la viuda

Una persona puede desarrollar joroba de viuda si tiene los siguientes síntomas

  • fatiga muscular
  • pérdida de altura
  • Cambios posturales graduales
  • Dolor de cuello, espalda y hombros
  • Fracturas Vertebrales por Compresión
  • abdomen protuberante
  • Rigidez en la espalda
  • dolor de cadera
  • Sin sensación en el área del pecho.

¿Qué pasará si la joroba de una viuda no se trata?

La joroba de la viuda se volverá más grave si no se trata, lo que puede ocasionar muchos problemas. Por ejemplo, puede ser doloroso o incluso causar dolor al acostarse. También puede tener dificultad para realizar actividades cotidianas, como sentarse, pararse y caminar. Y te sentirás más cansado y con menos energía que antes.

¿Qué causa la joroba de viuda en los ancianos?

Hay muchas causas posibles para que una persona desarrolle joroba de viuda.

1. osteoporosis severa

Maneras de prevenir la joroba de viuda en los ancianos

La densidad ósea disminuye a medida que envejecemos, lo que puede afectar la postura y provocar el desarrollo de la joroba de viuda. Por ejemplo, si no tenemos suficiente densidad ósea para sostener nuestra columna vertebral y mantener una postura adecuada, las vértebras se doblarán hacia atrás hasta el punto en que sobresalgan.

2. Mala postura

Tener una mala postura sentado o de pie durante mucho tiempo tiene un efecto adverso en la curvatura normal de la columna. Con el tiempo, esto puede afectar la forma de la parte superior de la espalda, que tira de las vértebras y eventualmente se convierte en la joroba de la viuda.

3. Enfermedad degenerativa del disco

Los discos entre las vértebras son como amortiguadores que ayudan a mantener la columna recta. Si alguien sufre de enfermedad degenerativa del disco, los discos pueden comenzar a romperse y debilitarse debido a una cirugía o lesión física. Esto hace que las vértebras sobresalgan y provoquen la joroba de la viuda.

4. Fracturas vertebrales

A medida que las vértebras se deterioran, pueden fracturarse. Provoca dolor que conduce a una mala postura que conduce al colapso de la columna que resulta en la formación de la joroba de viuda. Las personas mayores necesitan acudir inmediatamente a su médico si presentan dolor de espalda para evitar posibles fracturas.

5. Genética

A veces, la joroba de viuda es solo una condición heredada. Sin embargo, si sus padres la tuvieron, es más probable que la desarrolle a medida que envejece. Esta es la razón por la cual las personas mayores deben pasar sus vidas evitando activamente cualquiera de las causas de esta afección para que sea menos probable que se vean afectados por ella. Uno es el ejercicio frecuente.

7 formas de prevenir la joroba de viuda en los ancianos

Puede tomar medidas preventivas para evitar que los signos y síntomas se desarrollen o empeoren aún más.

1. Aumentar Ingesta de calcio

La osteoporosis es uno de los muchos problemas de salud relacionados con los huesos que se pueden prevenir o tratar a través de la dieta. El mas calcio consume su ser querido anciano, más densidad ósea tendrá, lo que significa que sus huesos lo sostendrán de manera efectiva.

2. Dieta Saludable

Maneras de prevenir la joroba de viuda en los ancianos

Alimentos saludables ricos en calcio y las vitaminas ayudarán a prevenir la osteoporosis y la joroba de viuda. Además, este tipo de dieta ayudará a evitar que tu ser querido experimente dolor de espalda, que es uno de los primeros síntomas de esta afección. Una dieta saludable también ayudará a su ser querido a mantener un alto nivel de energía y vitalidad para mantenerlo mentalmente activo y capaz de llevar a cabo sus responsabilidades diarias.

Una dieta equilibrada consiste en una variedad de alimentos saludables, que incluyen frutas, verduras, carne y productos lácteos bajos en grasa. También hay algunos snacks faciles de preparar para personas mayores que usted les puede proporcionar para obtener los nutrientes que necesitan y mantener una buena salud. Estos incluyen tostadas de mantequilla de plátano y almendras y bocadillos de mantequilla de arándanos y anacardos.

3. Ten cuidado con la postura

Si bien puede ser muy difícil para las personas mayores aprender la postura adecuada, deben prevenir o minimizar cualquier signo o síntoma asociado con la joroba de viuda. Hay algunas maneras de ayudarlos con esto.

Para empezar, puedes ayudarlos recordándoles la importancia de una buena postura. Además, puede hablar con su ser querido sobre su postura actual o pedirle que le muestre su postura. Finalmente, dígale a su ser querido dónde cree que está el problema en su cuerpo. Esto ayuda a aliviar la presión de su ser querido y le permite ser honesto consigo mismo acerca de lo que le molesta.

4. Ejercicio regular

Como se mencionó anteriormente, mantener programas de ejercicio de calidad es esencial para cualquier persona mayor que quiera mantenerse saludable y evitar la joroba de la viuda. Su ser querido debe hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Además, hay muchos ejercicios para personas mayores que ayudan a prevenir el desarrollo de una joroba; esto incluye ejercicios con pesas y estiramientos.

Suponga que a su ser querido le resulta difícil hacer alguno de estos ejercicios debido a sus limitaciones de movilidad. En ese caso, siempre puedes ser suyo. compañero mayor confiable para que sea más fácil para su ser querido. Además, el ejercicio regular también es una excelente manera de mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable, lo que ayuda a prevenir la obesidad entre los adultos mayores.

5. Dejar de fumar

El tabaquismo frecuente es un factor de riesgo para la osteoporosis, lo que contribuye a la joroba de la viuda. Las personas mayores deben dejar de fumar por completo si quieren reducir el riesgo de desarrollar la afección. Fumar es un hábito prevenible, y si su ser querido puede dejar de hacerlo antes de que aparezca la osteoporosis, puede reducir sus posibilidades de desarrollar joroba de viuda.

6. Minimiza el alcohol

El consumo excesivo de alcohol es un problema de salud común entre los ancianos y un factor de riesgo de pérdida ósea y fracturas óseas que pueden convertirse en joroba. Por lo tanto, las personas mayores deben limitar su consumo de alcohol para evitar que los síntomas vayan demasiado lejos.

7. Considere el apoyo de la empresa

Si está ocupado con su trabajo o ya tiene una familia con sus hijos, es probable que tenga menos tiempo para pasar con su ser querido mayor. Y es posible que las personas mayores que viven de forma independiente y sola no reciban el apoyo y las necesidades adecuadas de su parte.

Si este es el caso, puede ayudar a garantizar que su ser querido lleve una vida positiva y satisfactoria y evite adquirir condiciones como la joroba de viuda brindándole algunos apoyo de becas. Le darán a tu ser querido la compañía que necesita y la atención para mantenerlo saludable incluso en la vejez. Una agencia de cuidado de la salud en el hogar como Serenity Senior Care ofrece una amplia gama de servicios para satisfacer las necesidades de su ser querido mayor, incluido el apoyo de compañía.

En conclusión, la joroba de viuda es una patología frecuente en la población anciana y es un síntoma no deseado asociado a la osteoporosis. Usted y su ser querido pueden tratar esta afección adoptando un estilo de vida y una dieta saludables. Asegurarse de que su ser querido haga ejercicio regularmente, deje de fumar y consuma una rutina de dieta saludable ayudará a prevenir que esta condición los afecte.

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