Agudizar la memoria en la edad adulta tardía: 10 estrategias divertidas

sharpening memory in late adulthood

agudizar la memoria en la edad adulta tardía

La búsqueda de formas de mantener una mente aguda en la vejez es un área de investigación popular y en crecimiento. Muchas personas encuentran desalentadora la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento. ¿Conoces a alguien que está luchando con sus recuerdos? Aquí hay diez estrategias divertidas que le ayudarán a agudizar su memoria en la adultez tardía y a mantenerla aguda.

Diez formas de agudizar la memoria en la edad adulta tardía:

1. Llena tu cerebro con aspectos destacados de tu vida.

Durante un día cualquiera, es probable que encuentre muchos recuerdos que desee recordar. Desafortunadamente, esos recuerdos van al bolsillo trasero de su mente y se pierden en los viajeros frecuentes de la mente. Al llenar constantemente su depósito de memoria con todas las grandes cosas que le sucedieron durante su vida, aumentará de manera gradual pero segura la densidad y la calidad de esos recuerdos almacenados en su cerebro.

2. Lee un libro de tu infancia.

Leer un libro que leíste en la infancia servirá como un poderoso desencadenante de la memoria. Al tomar notas sobre los recuerdos que desencadena, estás repensando efectivamente eventos olvidados por la mente adulta. Al recuperar esos recuerdos olvidados, estará haciendo algo que la investigación ha demostrado ser efectivo para prevenir la degeneración del cerebro más adelante en la vida.

3. Ve a un parque de atracciones de tu infancia.

Probablemente tenga buenos recuerdos de un parque de diversiones que visitó cuando era niño. Ya sea la montaña rusa, los autos de choque o cualquier otra cosa que recuerdes con cariño, visitar ese parque nuevamente como adulto ayudará a desencadenar esos recuerdos. Necesitará experimentar las imágenes y los sonidos de su lugar favorito desde la infancia para ayudar a cimentar esos recuerdos en su mente adulta.

4. Haga un viaje de museo a través de la historia.

Dada la gran variedad de museos que tenemos en nuestro país, visitar uno te ayudará a revivir los recuerdos de ciertos hechos históricos. Al prestar atención a las exhibiciones históricas y los artefactos que encuentre durante su viaje, ayudará a crear nuevas asociaciones entre eventos pasados ​​y cosas experimentadas ahora.

5. Prueba un juego de memoria.

Hay varios juegos de memoria que puedes jugar para ayudar a mantener tu mente alerta. Recomendamos probar varios de ellos para ver cuáles funcionan mejor para usted. Tómese el tiempo para divertirse, pero asegúrese de intentar ganar tantos como sea posible para continuar desarrollando su sentido de la diversión y el logro.

6. Juega un juego de cartas de tu infancia.

Pasar tiempo recordando con amigos tu juego de cartas favorito te ayudará a agudizar tu memoria sobre esas cosas olvidadas por la vida cotidiana en la edad adulta.

7. Iniciar un nuevo proyecto de legado familiar.

Crear una nueva tradición puede ayudarlo a crear nuevos recuerdos y hacer que esos recuerdos duren más. Mostrarles a sus hijos este recuerdo reciente es una forma de moldear sus recuerdos del futuro y ayudarlos a aprender del pasado.

8. Tenga conversaciones más significativas con sus hijos.

La cantidad de conversaciones significativas que tiene con sus hijos está directamente relacionada con la longevidad de los recuerdos que tienen de su interacción. Recomendamos tratar de tener una nueva conversación significativa con cada niño que críe cada día.

9. Come más alimentos saludables de tu infancia.

Comer más sano con productos de mejor calidad es una excelente manera de agudizar su memoria y mantenerla fuerte más adelante en la vida. Además, la investigación ha demostrado que los alimentos saludables ayudan a prevenir la degeneración del cerebro, por lo que comer más sano te hará daño.

10. Coma alimentos de mejor calidad y comidas más sabrosas.

Hay muchas investigaciones que indican que los alimentos que comes influyen en la capacidad de tu mente para recordar cosas. Al comer alimentos más nutritivos, de mejor calidad y más sabrosos, ayudará a construir recuerdos más fuertes y significativos en su mente con el tiempo.

Poner todas estas estrategias juntas es una forma segura de ayudar a que su mente se mantenga alerta en la edad adulta tardía.

Al mantener su cerebro saludable con una buena nutrición y ejercicio, puede reducir signos y síntomas del envejecimiento como la pérdida de memoria. Al aprender a mejorar la memoria en la edad adulta avanzada, puede mantener su mente aguda y vivir una vida larga.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *