Cuidado de los ojos para personas mayores: consejos para mantener una vista saludable

Cuidado de los ojos para personas mayores: consejos para mantener una vista saludable

cuidado de los ojos para personas mayores

No podemos negar que el riesgo de desarrollar problemas de salud aumenta a medida que envejecemos. Esto también es cierto para su visión. La verdad es que nuestra vista disminuye a medida que envejecemos, ya sea por problemas de salud o genética. Por lo tanto, es importante que nos mantengamos saludables y conscientes de nuestra visión y cómo cambia.

Mantener nuestra vista saludable es vital para seguir siendo productivos a medida que envejecemos. Es importante abordar cualquier problema de visión de inmediato para que no cause más daño.

A lo largo de esta publicación de blog, obtendrá consejos sobre cómo mantener su vista a medida que envejece. Aprenderá la importancia de hacerse un chequeo anual de la vista. Además, presentaremos información sobre varias enfermedades oculares que pueden representar un riesgo más adelante en la vida.

Enfermedades y condiciones comunes de los ojos

Hay varias enfermedades y condiciones oculares que pueden afectar su vida. Algunas de estas condiciones pueden causar problemas temporales, mientras que otras pueden causar pérdidas permanentes. Como alguien que cuida a un ser querido anciano o si es una persona mayor, aprender más sobre estas condiciones es esencial.

A continuación se muestra una lista de algunas enfermedades y afecciones oculares comunes que debe tener en cuenta:

1. Catarata

cataratas en los ancianos

Esta es una condición en la que el cristalino del ojo se nubla y produce visión borrosa. Por lo general, se desarrolla gradualmente con la edad. Esta condición tiende a afectar ambos ojos, aunque puede afectar a uno o ambos en diferentes momentos. Generalmente, catarata no necesita otro tratamiento que la cirugía.

Señales de advertencia de cataratas:

  • Dificultad para enfocar objetos cercanos
  • Visión borrosa
  • Los colores se ven desteñidos
  • Aumento de la dificultad con la visión en la noche.
  • Ver o notar «halos» alrededor de las luces
  • Visión doble en un solo ojo

2. Glaucoma

Esta es una condición grave que puede causar ceguera si no se trata. Glaucoma Es una enfermedad del nervio óptico que se desarrolla cuando la presión del líquido dentro del ojo aumenta a un nivel que daña las fibras del nervio óptico y los discos ópticos.

Señales de advertencia de glaucoma:

  • dolores de cabeza severos
  • visión de túnel
  • enrojecimiento de los ojos
  • Aclaramiento corneal o nubosidad
  • dolor de ojo

3. Degeneración macular relacionada con la edad (AMD)

Es una afección ocular que afecta a la mácula. La mácula es la parte del ojo que le ayuda a ver los detalles. Esta condición generalmente ocurre cuando una persona llega a los 50 y 60 años. Factores de riesgo para DIOS MÍO además de la vejez, tienen hipertensión arterial, fuman y consumen una dieta rica en grasas saturadas.

Señales de advertencia de AMD:

  • Visión borrosa en uno o ambos ojos
  • Un color amarillento en su vista lateral
  • Pérdida ocasional de la visión central en un ojo que puede dificultar el reconocimiento de rostros y la lectura de letra pequeña
  • Ojos rojos o irritados, especialmente después de despertarse del sueño

4. Retinopatía diabética

Si una persona tiene diabetes, le afecta los ojos. Esto se debe a que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos del ojo.

señales de advertencia de Retinopatía diabética:

  • Visión borrosa
  • incapacidad para ver los colores
  • Ver manchas oscuras en su visión
  • Deterioro de la visión nocturna.
  • Fluctuaciones en la visión

5. Ojo seco

ojos secos en los ancianos

Es una condición que ocurre cuando las lágrimas a menudo no humedecen la superficie del ojo. Puede causar irritación y dolor en los ojos. Los síntomas del ojo seco incluyen entrecerrar los ojos, enrojecimiento alrededor de los ojos, malestar y dificultad para ver con poca luz.

¿Qué hacer para proteger la vista?

El paso más importante para proteger su vista es hacerse un examen de la vista anual. Es importante que sus ojos sean examinados por un optometrista u oftalmólogo para que pueda descartar condiciones graves como el glaucoma. También realizarán una prueba de la vista y controlarán la presión ocular como parte del examen de la vista.

El oftalmólogo puede recomendarle que obtenga un prueba de dilatacion de ojos, que es una forma de detectar estas enfermedades en etapas tempranas. Durante un examen de dilatación de los ojos, se colocan gotas en los ojos de su ser querido para que las pupilas se ensanchen y permitan que entre más luz. Después de treinta minutos, el médico puede ver dentro de los ojos y verificar la salud del nervio óptico, la retina y otras partes esenciales que no se pueden ver de otra manera. Este proceso le permitirá al médico observar bien la salud ocular de sus seres queridos.

Asimismo, identificar los signos de alarma de las enfermedades oculares es vital para evitar que empeoren. Debe ser capaz de reconocer los diversos síntomas de las enfermedades oculares para poder consulte a un médico y obtenga un plan de tratamiento.

¿Cómo cuidar tus ojos?

Hay muchos pasos que puede tomar para cuidar sus ojos para una vida saludable y productiva. Siga estos consejos a continuación para conocer la mejor manera de cuidar sus ojos:

1. Usa tus anteojos recetados

usando lentes

El paso más importante en el cuidado de sus ojos es usar los anteojos recetados por su médico de cabecera. Esto será esencial para proteger su vista y prevenir más problemas oculares.

Los anteojos incluyen anteojos y anteojos de seguridad y protectores de seguridad diseñados para brindar la protección adecuada para la actividad que realiza su ser querido.

2. Haz ejercicio regularmente

hacer ejercicio regularmente es una excelente manera de mantener sus ojos sanos y evitar caer presa de estas dolencias más adelante en la vida. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a mejorar los niveles de oxígeno en los ojos. Cualquier tipo de rutina de ejercicios es beneficiosa a medida que envejece. No tiene que ser extenuante y extenso. Solo unos veinte minutos más o menos de ejercicio todos los días es suficiente.

Algunos ejercicios que puedes probar incluyen:

3. Limite el tiempo de pantalla

cuidado de los ojos para personas mayores

A veces, su ser querido anciano puede necesitar usar dispositivos. Sin embargo, hay que tener cuidado con la cantidad que usan. Mirar fijamente una pantalla durante un período prolongado de tiempo puede causar fatiga visual y sequedad en los ojos. Puede animarlos a que prueben el regla 20-20-20: Cada veinte minutos, mire a unos veinte pies frente a usted durante 20 segundos. Hacer este simple ejercicio puede reducir la tensión.

4. Limpia tus manos y tus lentes de contacto

Debe poder lavarse las manos y los lentes de contacto regularmente. Varios gérmenes pueden acumularse en sus manos y lentes de contacto si no los limpia con frecuencia. Estos gérmenes pueden ser contagiosos y causar infecciones oculares, que también son dañinas.

También es fundamental que tenga mucho cuidado con ellos después de que salgan de su estuche de lentes de contacto o anteojos:

  • Lávese las manos con agua y jabón antes de manipular cualquier cosa o ponerse lentes de contacto.
  • Use un paño suave para limpiar sus lentes de contacto en lugar de usar los dedos. Esto ayudará a evitar rayones y otros daños a los contactos.

5. Lleva una dieta saludable

La buena salud ocular comienza con comer una muerte saludablet. Evite que su ser querido coma alimentos que puedan dañar la salud de los ojos. Una dieta saludable incluye:

  • Zanahorias
  • patatas dulces
  • espinacas y col rizada
  • Melón y otras frutas ricas en betacaroteno, zinc o vitamina C
  • Las verduras de hoja verde como el brócoli y la col rizada contienen luteína, un pigmento amarillo que puede proteger contra las cataratas.

Los estudios también han demostrado que comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el halibut y el atún, puede tener beneficios para la salud ocular.

6. Duerme lo suficiente

mayor durmiendo

La pérdida de la visión no es una parte normal del envejecimiento. Pero es cierto que es común perder la vista a medida que envejecemos. Mantener la salud de los ojos y evitar problemas de la vista como ojos secos y cataratas es importante para los adultos más jóvenes, pero aún más para los adultos mayores.

Dormir muy poco en realidad puede dañar los ojos al disminuir el flujo de sangre al cerebro y la retina. Así que apunte a dormir 8 horas para evitar problemas oculares como estos.

Si necesita ayuda para animar a su ser querido a dormir lo suficiente, pruebe estos consejos:

  • Evite las siestas durante el día.
  • Haga que el ambiente para dormir sea lo más cómodo posible.
  • Instale cortinas opacas, si es necesario, y apague las luces, si las hubiera.
  • Intente dormir en habitaciones separadas, como un dormitorio o una habitación de invitados. Es posible que a su ser querido le resulte menos estresante dormir en otra habitación.
  • Establezca una hora para acostarse y para despertarse.

7. Conozca el historial de salud ocular de su familia

Si su familia tiene antecedentes de enfermedades oculares, su médico puede elaborar un plan específico para ayudar a prevenir problemas oculares en sus seres queridos. Una revisión de su salud y antecedentes familiares ayuda a su médico a identificar los factores de riesgo que usted y su ser querido pueden enfrentar.

8. Usa mucha luz en el interior

No tener suficiente luz en el interior puede hacer que sus ojos se sientan cansados. Esto se debe a que las pupilas se ensanchan para permitir que entre más luz en los ojos. Cuando te expones a una luz interior más brillante, las pupilas se contraen de nuevo.

Intente encender más luces o abrir las ventanas para que haya suficiente luz.

9. Evita frotarte los ojos

Evite frotarse los ojos cuando estén secos y con picazón debido a alergias, polvo o un resfriado. Esto aumentará la probabilidad de desarrollar infecciones oculares o cicatrices en los ojos.

Los oftalmólogos llaman a esto “síndrome del ojo seco” o queratoconjuntivitis sicca, lo que hace que más personas acudan a los oftalmólogos para obtener gotas para los ojos para aliviar los síntomas relacionados con los ojos secos.

10. Mantén el medio ambiente limpio

senior limpia alrededor

Mantener limpias las áreas circundantes evitará que el polvo u otros contaminantes entren en los ojos de su ser querido.

Además, puede ser útil si le pide a su ser querido que use anteojos de sol cuando salga. Esto se debe a que pueden evitar que la radiación ultravioleta entre en los ojos y provoque cataratas y otros problemas oculares.

pensamientos finales

Nuestra visión es una parte esencial de nuestra vida diaria. Dependemos de él para tantas cosas que la pérdida de la visión puede ser devastadora. Pero con pasos simples y prácticos, puede ayudar a mantener sus ojos sanos y fuertes. Comience animando a su ser querido a que visite a su oftalmólogo con regularidad para realizarse un examen completo de la vista. También puede hacer que usen gafas protectoras o anteojos de seguridad en actividades que presenten un riesgo de causar lesiones, como accidentes por resbalones y caídas.

Aquí no Serenity Senior Care, nuestro objetivo es brindarle a usted y a sus seres queridos sugerencias y consejos sobre cómo aprovechar al máximo sus vidas. Esperamos que este artículo te haya ayudado en el proceso. Si necesita información adicional o preguntas, no dude en entrar en contacto. Nuestro amable personal estará encantado de ayudarle.

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