Lo que debes saber sobre el deterioro cognitivo leve en personas mayores

Lo que debes saber sobre el deterioro cognitivo leve en personas mayores

defecto cognitivo leve

A medida que las personas envejecen, pueden experimentar lo que se denomina “deterioro cognitivo leve”, la forma más común de deterioro cognitivo entre los ancianos. El deterioro cognitivo leve (MCI, por sus siglas en inglés) se caracteriza por una pérdida leve de la memoria y una disminución de las capacidades mentales, pero por lo general no interfiere con la vida diaria de una persona.

Si bien es perfectamente normal olvidar cosas a veces, es importante saber envejecimiento normal también puede causar deterioro cognitivo leve. Es esencial buscar problemas de memoria, pensamiento y comportamiento que puedan significar que un ser querido tiene deterioro cognitivo leve. Esto puede ayudar a prevenir discusiones familiares, depresión y otros síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Este artículo analizará el deterioro cognitivo leve, los factores de riesgo y cómo ayudar a prevenir el deterioro cognitivo leve.

¿Qué es el deterioro cognitivo leve?

El deterioro cognitivo leve es una condición que afecta la memoria y las habilidades de pensamiento. Los síntomas del deterioro cognitivo leve pueden ser similares a los del envejecimiento normal, pero son más graves, por lo que pueden notarse en la rutina diaria. Una persona que experimenta DCL puede tener dificultades para recordar dónde está, con quién está y qué debe hacer a continuación. A medida que avanza la condición, los problemas también pueden hacerse evidentes en el pensamiento, la toma de decisiones y la resolución de problemas.

La función cognitiva depende de una amplia gama de actividades cerebrales, que a menudo se ven afectadas en quienes padecen DCL. Las personas con DCL aún pueden cuidar de sí mismas y realizar sus actividades diarias de rutina. Debido a que aún pueden mantener su independencia, a menudo no se les diagnostica hasta que surgen problemas de memoria.

Las personas con deterioro cognitivo leve a menudo experimentan:

  • Pérdida de memoria que interviene en tu vida diaria
  • Dificultad continua para aprender cosas nuevas.
  • Habilidades deficientes de juicio, planificación o toma de decisiones
  • Estar en el lugar o momento equivocado
  • Dificultad con las actividades cotidianas, como dibujar y escribir.
  • Olvidar citas y citas
  • Lucha para completar una tarea compleja.

El MCI no es una enfermedad en sí misma (aunque a menudo se le llama “enfermedad de los ancianos”). Más bien, es una situación que se desarrolla gradualmente a medida que las personas envejecen.

¿Qué causa el deterioro cognitivo leve en los ancianos?

¿Qué causa el deterioro cognitivo leve?

El deterioro cognitivo leve puede resultar de una amplia gama de trastornos neurológicos. Algunos de estos trastornos se pueden prevenir, mientras que otros no. Muchos casos de deterioro cognitivo leve pueden deberse a otras afecciones, como un accidente cerebrovascular o la enfermedad de Alzheimer, que son tratables.

La edad es el factor clave en el desarrollo del deterioro cognitivo leve. Incluso el envejecimiento «normal» a menudo se asocia con el deterioro cognitivo. El cerebro pierde neuronas naturalmente a medida que envejece. A medida que las conexiones neuronales se vuelven menos eficientes y más vulnerables al daño, su cerebro debe formar nuevas relaciones para respaldar la función cognitiva normal.

MCI se convierte en el etapa antes de la demencia, pero es una línea muy fina entre las dos fases. De alguna manera, la demencia y el MCI son lo mismo: ambos involucran problemas de memoria que interfieren con la vida diaria.

Los signos de deterioro cognitivo leve pueden incluir:

  1. olvidos frecuentes
  2. Problemas para aprender cosas nuevas
  3. Dificultad para entender instrucciones.
  4. Mal juicio o toma de decisiones.
  5. Cambios de humor o personalidad
  6. El problema con las actividades que requieren planificación u organización.
  7. Confusión sobre la tarea de la vida diaria.
  8. malas habilidades de organización
  9. Confusión extraña
  10. Problemas para aplicar el sentido común

Las personas mayores que sufren DCL pueden sufrir depresión, sentimientos de frustración, inutilidad e ira. Estos sentimientos a menudo conducen a problemas más serios, como malas decisiones de atención y conflictos familiares.

¿Cuáles son los factores de riesgo del deterioro cognitivo leve?

Factores de riesgo para el deterioro cognitivo leve

Estas condiciones o comportamientos pueden aumentar sus posibilidades de experimentar MCI.

  • Edad – Es el factor más significativo en el desarrollo de la LCC. Las personas mayores de 65 años son más propensas a padecer la enfermedad.
  • Factores genéticos – Es común que MCI se presente en familias. Si un individuo experimenta un padre o hermano con DCL, es más probable que también desarrolle la afección.
  • metabólico – Se sabe que la nicotina, el alcohol y el monóxido de carbono contribuyen al MCI.
  • Accidente cerebrovascular o lesión grave en la cabeza – La lesión cerebral traumática puede conducir a cambios cognitivos.
  • nutrición inadecuada – Los estudios han indicado que una baja ingesta de grasas y colesterol puede conducir a la pérdida de memoria.
  • Cardiopatía – Se sabe que los problemas cardíacos deterioran la memoria.
  • Dormir malPersonas que no duermen lo suficiente tienen una mayor probabilidad de tener problemas de memoria.
  • Depresión – Un historial de depresión puede hacer que una persona sea más propensa a desarrollar deterioro cognitivo leve.
  • estilo de vida sedentario – Ser sedentario durante semanas o meses puede afectar su memoria y su capacidad para pensar con claridad.

Cómo prevenir la CCL

Las personas mayores deben mantener un estilo de vida saludable. Debe tratar de prevenir las condiciones crónicas que pueden conducir al deterioro cognitivo. Estas son algunas de las cosas que puede hacer para evitar DCL y mantener su mente alerta:

1. Evita el consumo excesivo de alcohol

Es bien sabido que el alcohol daña el cerebro. Adoptar un enfoque a largo plazo para limitar su consumo de alcohol puede ayudarlo a mantener una buena función cognitiva. Limítese a una copa de vino o cerveza al día si debe beber. Es mejor estar en el lado seguro.

2. Haz mucho ejercicio

los mayores hacen ejercicios

Es difícil creer que la actividad física pueda prevenir y tratar el deterioro cognitivo leve. De hecho, se ha demostrado que el entrenamiento regular mejora la función cerebral en adultos mayores. Como resultado, puede mantenerse mentalmente alerta en los años venideros. El ejercicio físico también puede beneficiar el corazón y la memoria.

3. Mantén tu cerebro saludable

estimulación mental es otra manera de mantener tu cerebro activo y saludable. Trate de hacer crucigramas, sopas de letras, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento. La mente es como un músculo: se fortalece cuando la ejercitas.

4. Aprende cosas nuevas

Los expertos recomiendan que los adultos aprendan algo nuevo todos los días, aunque solo sepan una cosa. Recordar nombres y manejar información escrita puede ayudar a prevenir DCL.

5. Lleva una dieta saludable

Una nutrición adecuada es esencial para un cerebro sano. Aprender cómo come una dieta balanceada que incluye todos los nutrientes que su cuerpo necesita, incluidos compuestos que pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Es recomendable buscar el consejo de un nutricionista.

6. Mejora tu sueño nocturno

Dormir lo suficiente afecta la memoria y las habilidades generales de pensamiento. Debe aspirar a por lo menos 8 horas de sueño por noche. Esto no es solo por su salud física; conseguir la cantidad adecuada de sueño se dice que potencia la memoria y ayuda a mantener la agudeza mental.

7. Evite pasar demasiado tiempo frente a la pantalla

Pasar mucho tiempo usando el teléfono, la computadora o la televisión no es bueno. Estos dispositivos pueden ser estimulantes, pero también agotadores. Los expertos dicen que mirar programas o jugar juegos cuatro horas al día puede dañar la memoria. Para mantener una buena función cognitiva, reducir el tiempo de pantalla e intente leer algo en su lugar.

8. Deshazte del estrés

El estrés puede afectar negativamente tu estado de ánimo y hacerte olvidadizo. Intenta eliminar el estrés de tu vida a través de técnicas de relajación y ejercicio regular. Desarrolle siempre una perspectiva positiva porque el bienestar mantendrá su memoria y sus habilidades de pensamiento en forma.

9. Socialización

las personas mayores se vuelven socialmente activas

Debe tratar de mantenerse en contacto con sus amigos y familiares cuando sea mayor. Socialización puede ayudarlo a recordar recuerdos pasados, lo que puede ayudar a mantener su mente aguda.

10. Hágase chequeos regulares

Mantener un registro de salud limpio puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo con la edad. Puede programar una cita con su médico de atención primaria para la detección de enfermedades, incluidas las pruebas de visión y audición. recordar programar exámenes regulares con su médico.

pensamientos finales

El deterioro cognitivo leve es una afección grave que debe tratarse antes de que provoque demencia. Una persona que tiene MCI puede beneficiarse de un tratamiento médico o cambios en el estilo de vida para minimizar los síntomas a medida que avanzan hacia la demencia más adelante en la vida.

¿Estás sufriendo de pérdida de memoria? ¿Cree que podría estar experimentando DCL? Recuerda, cuidar tu cuerpo y tu cerebro nunca es demasiado tarde. Serenity Senior Care está aquí para ayudar a las personas mayores y sus familias a recuperar la independencia y la salud. Ofrecemos servicios de vida asistida de alta calidad para ayudarlo a vivir de forma independiente en un entorno seguro.

Creemos que todos merecen la mejor calidad de vida. Si usted o un ser querido necesita ayuda, estamos aquí para ayudar. póngase en contacto con nosotros hoy para programar una consulta gratuita.

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