Mi madre es negativa y depresiva: cuidar a un ser querido anciano con depresión

Mi madre es negativa y depresiva: cuidar a un ser querido anciano con depresión

mi madre es negativa y depresiva

¿Alguna vez has pasado el día con tu madre y ella te arrastró hacia abajo? ¿Te dije que nunca nada funcionará o que no hay esperanza? Tal vez le parezca que ella siempre encuentra algo de qué quejarse. Incluso se podría pensar que ella solo ve lo negativo en cada situación y nunca lo positivo.

La negatividad puede ser un hábito o una forma de llamar la atención. En muchos casos, sin embargo, la negatividad es un signo de depresión. Apoyar a sus padres ancianos con depresión puede ser difícil. Si bien hay pasos que puede tomar para ayudar a alguien en crisis, no todos serán lo que espera.

En esta publicación de blog, hablaremos sobre cómo ayudar a un ser querido que está deprimido y qué debe evitar hacer.

Depresión en los ancianos

La depresión puede variar de persona a persona. Algunas personas son muy inactivas, mientras que otras son más irritables. Pueden tener dificultades para conciliar el sueño y dormir durante períodos prolongados.

También hay otros síntomas, incluidos los siguientes. Algunos de ellos pueden ser familiares, mientras que otros probablemente sean inesperados.

  • Cambios en el sueño: Con la depresión, puede ser difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. Alguno los padres ancianos duermen durante mucho más tiempo de lo habitual. También pueden despertarse más temprano o más tarde de lo habitual y no sentirse descansados ​​después de dormir durante largos períodos de tiempo.
  • Cambios en el apetito: Muchas personas deprimidas pierden el apetito. También pueden experimentar antojos de ciertos alimentos o un aumento o disminución repentino en la ingesta de alimentos.
  • Pérdida de interés en las actividades: Una persona con depresión no solo se retrae socialmente, sino que a menudo pierde interés en pasatiempos, entretenimiento y actividades que solía disfrutar. También pueden tener problemas para concentrarse y, a veces, distraerse de las responsabilidades laborales y otras obligaciones.
  • Sentirse culpable, inútil e inadecuado: A veces, una persona con depresión se siente inútil, inferior y fracasada. También pueden estar convencidos de que tienen la culpa de todo y se sentirán culpables cuando no tengan razón o causa para sentirse culpables.
  • Irritabilidad, ira y apatía: Como la depresión puede llevar al aislamiento de los demás, una persona deprimida puede mostrarse irritable y enojada con sus seres queridos. Estas personas también pueden sentirse apáticas hacia los demás.
  • Olvido y falta de atención: A persona que esta mentalmente deprimida puede tener problemas para prestar atención, recordar detalles y tomar decisiones. Incluso pueden olvidar cosas que sucedieron apenas unas horas antes.

Por qué lastimamos a los que amamos en lugar de ayudarlos

mi madre esta deprimida

¿Qué haces cuando tu anciana madre es negativa y está deprimida? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es resolver la depresión involucrando a nuestros seres queridos en actividades y sacándolos de su caparazón. Si bien es lógico, generalmente este no es el mejor enfoque e incluso puede ser peligroso en algunos casos. Veamos por qué este es el caso, seguido de lo que podemos hacer en su lugar.

1. La depresión no es una respuesta natural a una mala situación

La depresión es una enfermedad mental que distorsiona la percepción de la realidad de una persona. La depresión cambia la forma en que las personas mayores experimentan el mundo. Ven las cosas a través de diferentes lentes, lo que les dificulta sentirse como la persona mayor que recuerdas.

Por eso no deberías tratar de discutir con una persona deprimida; dígales que se desanimen, o use el razonamiento lógico para intentar que vean el lado positivo de su situación. La depresión es el resultado de una desequilibrio químico en el cerebro, y necesita tratamiento de un profesional. Puede ayudar a quienes sufren de depresión haciendo cosas que los hagan felices y se sientan queridos, como pasar tiempo con ellos y escucharlos cuando necesitan alguien con quien hablar.

2. Está invalidando la experiencia de su ser querido.

No culpe a la persona por estar deprimida ni trate de convencerla de que no está deprimida. En muchos casos, la persona estará más convencida de que está deprimida y se sentirá más desesperada porque estás invalidando su experiencia y haciéndola parecer que no existe. No puedes «decirle» a una persona que sea feliz cuando no lo es. Todos somos diferentes y únicos, y lo que te hace feliz a ti podría no hacer feliz a otra persona. Su ser querido necesita tratar de sentirse feliz a su manera.

3. Puedes hacer que tu ser querido se sienta aún peor

Si te esfuerzas demasiado por animar a tu ser querido o sacarlo de su depresión, podrías estar empeorando la situación. En la raíz de la depresión está el dolor emocional; la persona puede sentir que le estás fallando o no entender cómo se siente. Hacer que se sienta peor hará que se encierre más en sí mismo y es posible que no comparta sus sentimientos contigo en el futuro.

4. Te quemarás

Al buscar soluciones para la depresión de su ser querido, es fácil agotarse si se esfuerza demasiado o hace cosas que no funcionan. Tratar de pelear una batalla sin esperanza agotará tu energía. Así que sé consciente de las cosas que puedes cambiar y las que no. Concéntrese en brindar apoyo mientras permite que su ser querido intente sentirse mejor en sus términos.

5. Puedes ser tóxicamente positivo

positividad toxica es la creencia de que no importa cuán difícil sea una situación, uno debe mantener una actitud positiva. Si bien esta es una buena idea, no siempre es cierta o útil. Suponga que está tratando de animar a su ser querido anciano a que se mantenga positivo, incluso si el anciano se encuentra en una situación muy difícil y todo parece irremediable. Si es así, podrías estar lastimándolo al repetir la idea de que las cosas mejorarán. Si bien es importante creer en un futuro mejor, necesitan tiempo para llorar y ajustar sus expectativas.

Qué puedes hacer para ayudar

No puedes arreglar a tu ser querido; esto es lo más importante a tener en cuenta cuando se trata de padres deprimidos. No puedes sacar a tu papá de su depresión. Ese es su trabajo, y es difícil.

No entendemos completamente la depresión, incluido por qué sucede y cómo tratarla.

Algunas personas se sienten mejor después de seguir algunos consejos recomendados, cómo hacer ejercicio, comer bien y participar socialmente de nuevo. Sin embargo, otros hacen todo bien pero aún se sienten deprimidos. Pueden sentirse mejor, pero no necesariamente felices. Y algunas personas simplemente sienten que no están progresando y se preguntan si alguna vez mejorarán.

Puede ser difícil para cualquiera encontrar su camino a través de la depresión y descubrir las técnicas que funcionan mejor para ellos. Tu prioridad es estar allí cuando tus padres estén sufriendo, porque te van a necesitar mucho en esos momentos.

1. Escúchalos

mi madre esta triste

Escuche a sus seres queridos y hágales saber que está ahí para ellos. Sin embargo, no siempre debe ser la persona que da consejos o trata de ayudar todo el tiempo. A veces querrán que escuches lo que dicen sin ofrecer una solución. Si lo que tiene que decir tu ser querido te parece hiriente, en lugar de discutir con él, ¿por qué no cambiar de tema? Por ejemplo, si están diciendo cuánto odian su vida en lugar de decir que no deberían sentirse de esa manera o si están enojados con ellos por decir esas cosas. Debe recordar que la depresión afecta los sentimientos de las personas y no puede cambiar eso diciendo que sus emociones son inapropiadas. En su lugar, puede continuar una línea de conversación más productiva; puedes intentar decir, «hablemos de otra cosa».

2. Esté en el rincón de su ser querido

Nunca intentes arreglar las cosas; es su trabajo. A veces se siente como si ya lo hubiera intentado y no hizo una diferencia. No temas porque tus acciones son más poderosas de lo que crees. Con solo estar ahí, incluso si no preguntan, saben que estás ahí para ellos. Su presencia es una señal de apoyo y puede ayudarlos a sentirse mejor. Practique la compasión, tenga en cuenta que están luchando y acérquese a sus seres queridos sin juzgarlos.

3. Confíe en sus seres queridos mayores

confía en tus seres queridos mayores

Confíe en sus seres queridos mayores para que tomen sus propias decisiones; saben lo que es mejor. Evite interferir en las decisiones que toman y siga su ejemplo. Si no están satisfechos con una decisión, en lugar de decir que cometieron un error, puede sugerir una forma de corregirlo o cambiarlo. Dé a sus seres queridos espacio y libertad para tomar sus propias decisiones. Eliminar la crítica y el juicio; permítales confiar en el proceso de descubrir por sí mismos lo que funcionará para ellos.

4. Hazles compañía

Las personas deprimidas tienden a aislarse porque se sienten solas. Es posible que no tengan ganas de participar en actividades sociales y no tengan la energía para conversar. Una forma sencilla de hacer esto es salir con ellos y estar ahí para ellos, incluso si no dicen nada. Esté en el mismo espacio, incluso si está ocupado haciendo algo diferente.

Por ejemplo, si tu papá es constantemente negativo, podrías visitarlo regularmente y quedarte por un tiempo, incluso si estás haciendo lo tuyo. Estar ahí para él es mejor que no estar ahí para él.

Sin embargo, si no siempre puede estar ahí para su ser querido mayor, pero quiere que ella sienta que siempre está ahí para ella, puede ayudar contratando compañero de apoyo para tu amado. Serenity Senior Care cuenta con una red de cuidadores y acompañantes que pueden ir a la casa de tu ser querido para cuidarlo en lo que necesite.

5. No te lo tomes como algo personal

no lo tomes como algo personal

Su ser querido puede pensar o comportarse negativamente, pero eso no significa que su comportamiento sea personal y esté dirigido a usted. Lo mejor que puede hacer por su ser querido es evitar tomarse las cosas como algo personal. Pasar por una depresión hace que las personas se sientan solas y pueden llevarlas a arremeter. Sin embargo, cuando te tomas las cosas personalmente, solo empeoras las cosas. En lugar de afectarte por estos comentarios, trata de mantener la calma y la serenidad y recuerda que está deprimido y por eso se siente así.

6. Tener sentido del humor

La depresión puede hacer que su ser querido se sienta miserable y sin esperanza, pero tomarse las cosas demasiado en serio solo empeorará la situación. Trate de lanzar algunos chistes aquí y allá. Un buen chiste les puede dar un momento de alivio a la depresión. Por ejemplo, podría hacer una broma diciendo: “El sol está brillando; ¡vamos al parque!» o «Desearía volver a la universidad. Era mucho mejor que ahora que estoy desempleado». Una buena broma puede ayudar a alejar los pensamientos negativos.

7. Cuídate

cuidarse

Cuidarse a sí mismo es importante porque necesita cuidar su salud mental, así como la salud mental de sus padres o de cualquier persona a la que esté ayudando. Al igual que su ser querido anciano, debe cuidar su salud mental y asegurarse de que no se vea afectada por el estrés psicológico que está experimentando. Si no lo hace cuidarse como cuidadorcomenzará a sentirse deprimido en algún momento.

pensamientos finales

La depresión es un trastorno de las emociones y afecta a las personas afectadas por ella. Las causas de la depresión no se conocen por completo, pero sí sabemos que puede ocurrir a cualquier edad. Esperamos que esto lo ayude a comprender la depresión y le enseñe qué acciones se pueden tomar para ayudar a su padre mayor.

Aquí Serenity Senior Care, entendemos que la depresión le puede pasar a cualquiera y no discrimina si su ser querido es un niño o un adulto. Siempre estamos a su lado para ayudarlo y asegurarnos de que sus necesidades sean satisfechas. incluso ofrecemos apoyo a los compañeros para su ser querido anciano (si es necesario).

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *