¿Por qué las personas mayores duermen tanto? Tenemos 8 Razones

¿Por qué las personas mayores duermen tanto?  Tenemos 8 Razones

¿Por qué los ancianos duermen tanto?

Las personas de todas las edades duermen, pero cuando comienzan a envejecer y necesitan dormir más, la gente a menudo se pregunta por qué. Los adultos jóvenes tienden a necesitar alrededor de siete horas de sueño por noche, mientras que las personas de mediana edad generalmente necesitan ocho horas. Los bebés, en cambio, solo duermen unas seis horas. Los adultos mayores pueden necesitar de 12 a 14 horas por noche para un rendimiento óptimo, en comparación con las ocho de los adultos más jóvenes y las siete de los bebés.

Se teoriza que esta mayor cantidad de tiempo que se pasa en la cama acelera la reparación celular en todo el cuerpo en un factor de entre cuatro y cinco veces durante tres décadas. Después de los 65 años, la cantidad de tiempo que se pasa durmiendo aumenta una hora cada cinco años, lo que resulta en media hora menos de sueño por noche.

8 razones por las que las personas mayores duermen tanto

1. Envejecimiento

Una de las razones por las que las personas duermen tanto a medida que envejecen es su cuerpo, específicamente su cerebro. Dormir es un estado profundo del que a las personas les cuesta despertar. Los adultos mayores tienden a tener más problemas para entrar y permanecer en un sueño profundo. El resultado puede ser dar vueltas y vueltas durante toda la noche, lo que lleva a muchos a dormir ligero. El sueño profundo que experimentan las personas mayores es un estado de somnolencia, casi inconsciente, caracterizado por una actividad cerebral reducida. Estos individuos se vuelven muy indiferentes a los estímulos externos, lo que puede causar problemas de comunicación y malentendidos, lo que lleva a diversos problemas.

Además, las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir apnea del sueño porque sus cuerpos producen menos oxígeno durante el sueño. Esto los lleva a roncar mucho, lo que puede ser particularmente problemático para los cónyuges.

2. depresión

mayor deprimido

Es un factor en la necesidad de una persona de dormir más. puede ser uno síntoma de otros problemas de saludcomo enfermedades cardiovasculares y diabetes, o podría ser un efecto de la medicación que se está tomando. La depresión a menudo se caracteriza por una falta de energía y sentimientos de tristeza o inutilidad, lo que lleva a cambios en los patrones de sueño que requieren más tiempo en la cama. También podría ser que no tengan mucho más que hacer en su día.

Alguno medicamentos con receta para tratar la depresión puede causar un cambio en los patrones de sueño, pero probablemente este no sea el caso con todos los medicamentos. Un antidepresivo recetado para la depresión probablemente no cause insomnio a menos que no haya otros problemas de sueño subyacentes.

3. Problema de salud

Desde la artritis hasta la depresión, la mayoría de los problemas de salud pueden provocar fatiga y quedarse dormido. Por lo tanto, no es de extrañar que las personas mayores, que a menudo tienen más de estas afecciones que nadie, ¡estén tan cansadas!

Entonces, si te preguntas, “¿por qué las personas mayores duermen tanto?” podría ser un problema de salud.

Sus órganos se están ralentizando y tienen menos energía. Como resultado, su cuerpo necesita más descanso para funcionar de manera efectiva. Cuando las personas envejecen, también pasan más tiempo durmiendo porque no pueden hacer tantas cosas tan rápido como antes. Dormir significa el final del día y permite que el cuerpo haga reparaciones rápidas.

En Serenity Senior Care, creemos que las personas de todas las edades merecen dormir y disfrutar de una vida plena y plena.

4. Estilo de vida

Casi todas las personas mayores duermen más que el adulto promedio. Eso es porque el sueño ayuda a mantener nuestra salud física y psicológica. El sueño también mejora la memoria y ralentiza el proceso de envejecimiento. Para detener los efectos del envejecimiento, necesitamos dormir más. Por eso se recomienda que las personas mayores de 65 años duerman entre siete y ocho horas por noche.

El estilo de vida es una de las principales razones por las que las personas mayores duermen mucho más que los adultos más jóvenes, precisamente porque se quedan despiertos hasta tarde y no se acuestan lo suficientemente temprano.

5. Cirugía

¿Por qué los ancianos duermen tanto?

En la vejez, existe una condición llamada privación del sueño. Esto significa que las personas no pueden dormir lo suficiente para mantener un estilo de vida saludable porque sufren de insomnio. ¿Cuál es la razón para esto? cirugías

La investigación ha demostrado que las cirugías hacen que el sistema inmunológico deje de funcionar bien, haciéndolos más susceptibles a las infecciones, lo que significa que sus cuerpos están menos protegidos contra los gérmenes y las enfermedades y son extremadamente débiles durante la cirugía. Por lo tanto, las personas mayores pasan más tiempo durmiendo porque de lo contrario sufrirían complicaciones a medida que envejecen.

6. Aburrimiento

Los estudios muestran que cuanto menos aburridas están las personas, más duermen. Eso es porque cuando alguien está más comprometido con la vida, tiene muchas cosas que hacer y ocupa sus pensamientos. Eso no quiere decir que no haya un montón de cosas que las personas mayores puedan hacer con su tiempo, pero sin algo que los mantenga ocupados o curiosos sobre la vida, es fácil que se aburran y se agoten como resultado. Si bien esto no es una causa directa de la somnolencia, ciertamente no ayuda.

7. Agotamiento

Nuestros ritmos circadianos naturales cambian a medida que envejecemos y experimentamos una desaceleración natural en la producción de energía. Esto significa que el sueño se vuelve más importante a medida que el cuerpo se recupera y repone la energía perdida. Para los ancianos, recibir descanso adecuado puede ayudar a combatir el olvido y la confusión, que a menudo pueden resultar de enfermedades relacionadas con la edad, como el Alzheimer o el Parkinson.

8. Efectos secundarios de los medicamentos¿Por qué los ancianos duermen tanto?

Los pacientes pueden obtener una variedad de beneficios de los medicamentos. Sin embargo, estos medicamentos también tienen riesgos para la salud y efectos secundarios que toda persona debe conocer antes de tomarlos. La pérdida de sueño es uno de esos efectos secundarios. Las personas mayores que toman medicamentos para el insomnio se quejan de dormir poco o nada. Esto se debe a que los medicamentos pueden tener un efecto inductor del sueño que embota el sueño natural del cuerpo. Esto también puede causar un aumento de la somnolencia diurna que desalienta el aumento de la actividad y el movimiento durante el día. Si bien este efecto secundario puede ser preocupante, no significa que deba suspender todos los medicamentos.

pensamientos finales

No siempre podemos pasar tiempo con nuestros seres queridos. Debes contratar especialistas que cuidarán de tus mayores. Hay muchos profesionales diferentes para elegir si necesita ayuda.

Serenity Senior Care es una empresa que ayuda a las personas mayores a permanecer en sus propios hogares el mayor tiempo posible.

Cuando se trata de estar allí para sus seres queridos, no podemos ser más directos que eso. Serenity Senior Care ha estado ayudando a las personas mayores a quedarse con sus familias. Cuando necesite que alguien esté allí para usted cuando usted no pueda estar allí, estamos aquí para ayudarlo.

Puede llamarnos hoy para programar una consulta gratuita (973-338-0124).

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *