Problemas de salud mental de las personas mayores: signos y causas comunes y formas de ayudar

Problemas de salud mental de las personas mayores: signos y causas comunes y formas de ayudar

salud mental de los ancianos

Quizás te estés preguntando sobre los cambios que has notado en tu ser querido. Tal vez esté preocupado por cómo se comportan o incluso enojado y resentido.

Algo de esto puede ser normal a medida que envejecemos, pero muchos problemas de salud mental pueden desarrollarse con el envejecimiento: la depresión, la ansiedad y la demencia son los más comunes. Conocer los factores de riesgo asociados a los problemas de salud mental es fundamental, porque cuanto antes se resuelvan estos problemas, mejor.

Los artículos de esta serie se centrarán en los signos y causas comunes de los problemas de salud mental en los adultos mayores. A medida que envejecemos, es importante evaluar nuestra salud mental para que podamos evitar o minimizar cualquier problema.

¿Qué es la salud mental y cómo te afecta?

La salud mental es un estado de bienestar en el que puedes dar sentido a tus experiencias, sentirte seguro y feliz, tener relaciones positivas con los demás y ser productivo.

La salud mental puede incluir tanto la salud emocional como la física. Puede verse influenciado por sus relaciones con la familia y los amigos, la comunidad, el medio ambiente, etc.

Su salud mental puede verse afectada por sus actitudes y comportamientos, así como por sus circunstancias. Algunas personas pueden experimentar problemas de salud mental debido a los cambios físicos y emocionales que ocurren con la edad, las condiciones médicas, el estrés y otros factores.

¿Cómo puede la salud mental afectar tu vida?

mayor confundido

La salud mental es más que solo su estado de ánimo: son sus emociones, pensamientos y comportamientos. Esto es esencial para la forma en que interactúas contigo mismo y con los demás.

Salud mental saludable significa que puede funcionar de la mejor manera. Puedes tener una relación positiva contigo mismo y sentirte seguro y feliz en ciertas situaciones. Puede disfrutar de actividades que lo hacen sentir bien, mantener una sensación de bienestar y enfrentar los desafíos de la vida.

La calidad de la salud mental de una persona no siempre está ligada al nivel de salud física que pueda tener.

Por otro lado, la enfermedad mental puede afectar su desempeño en las actividades diarias, las relaciones y el funcionamiento en el trabajo o la escuela.

cuando experimentas problemas de salud mental, puede tener problemas para hacer frente a su vida diaria. Puede tener dificultades para dormir u olvidar cosas que antes le resultaban fáciles de recordar. Puede estar más irritable o menos interesado en las personas que lo rodean. Sus sentimientos acerca de usted mismo y de los demás pueden cambiar.

Signos comunes de problemas de salud mental en adultos mayores

Los problemas de salud mental pueden ocurrir a cualquier edad y en cualquier entorno, pero a menudo comienzan con los siguientes signos extraños o inusuales:

1. Un cambio repentino en el comportamiento

Tener altibajos en su estado de ánimo, personalidad y comportamiento es normal. Pero cuando estos problemas afectan su vida diaria, provocando que se comporte de manera diferente en las relaciones con otras personas o afectando su capacidad para funcionar, podrían ser un signo de problemas de salud mental.

Identificar las primeras señales de advertencia de una enfermedad mental para ayudarlos a reconocer cuándo cambios en su comportamiento son parte de un problema mayor y no una reacción normal.

2. Dificultad para tomar decisiones

Tomar decisiones puede ser difícil cuando te sientes abrumado por tus circunstancias o emociones. Es posible que no pueda pensar con claridad y que responda de manera impulsiva. Estos problemas con la toma de decisiones también pueden ser signos de una enfermedad mental.

A medida que envejece, puede experimentar cambios en su capacidad para tomar decisiones. Es posible que le resulte más difícil cumplir con las decisiones o hacer planes, o que le resulte más difícil hacer cosas que antes le resultaban fáciles.

3. Cambios de humor

cambios de humor

Los estados de ánimo pueden cambiar con el tiempo debido a las circunstancias cambiantes y las experiencias de la vida, pero algunas personas desarrollan síntomas de depresión o ansiedad que duran más. Estos síntomas pueden interferir con las actividades y relaciones diarias.

La actividad física y el interés por la vida también pueden cambiar. Por ejemplo, si solías disfruta del ejercicio, puede comenzar a sentirse con menos energía o experimentar problemas de salud mental.

Los cambios de humor pueden ser signos de depresión o cambios en su salud mental, pero también pueden ser síntomas de una afección médica.

4. Síntomas físicos que no responden al tratamiento

Es común que las personas mayores experimenten dolor crónico. Sin embargo, podría ser un signo de depresión si el dolor empeora con el tratamiento, como ejercicio y medicamentos, en lugar de mejorar.

5. Cambios en el estilo de vida y jubilación

El trabajo suele ser una parte importante de su vida. Pero la jubilación y los cambios en el estado laboral pueden hacer que pierda la rutina, la estructura y la interacción social que alguna vez tuvo.

Si se jubiló de un trabajo o ya no trabaja, puede comenzar a sentirse solo o menos útil para quienes lo rodean. Como resultado, puede desarrollar ansiedad o depresión.

Los cambios en su situación financiera también pueden afectar su salud mental.

6. Cambios en la concentración

Los cambios en el cerebro relacionados con la edad pueden causar problemas de concentración. Es posible que tenga problemas para concentrarse en tareas importantes o para realizar actividades.

Esto afecta en gran medida su calidad de vida y productividad. De hecho, el tipo de problema de salud mental más común en los adultos mayores es el olvido.

Otros factores que contribuyen a los problemas de salud mental en los adultos mayores

Los problemas de salud mental son comunes en los adultos mayores, pero no son inevitables. Si evita los problemas de salud mental, reducirá en gran medida el riesgo de desarrollarlos.

Los signos y síntomas de los problemas de salud mental suelen empeorar a medida que envejecemos, por lo que es importante identificarlos y tratarlos a tiempo. Los siguientes factores pueden desempeñar un papel en los problemas de salud mental:

DEPRESION Y ANSIEDAD

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Tristeza, vacío, falta de motivación, sentimientos de inutilidad y pérdida de energía son síntomas de depresión.

Muchas personas se preguntan si pueden prevenir la depresión y cómo pueden reducir el riesgo de depresión.

  • Aislamiento social: Las personas que están aisladas y tienen pocas conexiones sociales tienen más probabilidades de sentirse deprimidas que aquellas con relaciones cercanas.
  • Eventos vitales estresantes: Los eventos estresantes pueden contribuir a la depresión. Las circunstancias pueden ser específicas, como la pérdida de un ser querido, o generales, como una crisis financiera.
  • bajo estado de ánimo: Estar triste por largos períodos de tiempo puede contribuir a la depresión.

LOCURA

La demencia es una disminución de las capacidades mentales como la memoria y la comunicación. Las enfermedades cerebrales y otras condiciones médicas pueden causar esto. personas con demencia tienen dificultades con la vida diaria. Pueden repetir las mismas preguntas o tareas una y otra vez.

Con el aumento de la edad de la población, la demencia es ahora uno de los problemas de salud crónicos más importantes del mundo. Las enfermedades crónicas asociadas con la demencia incluyen:

El riesgo de desarrollar demencia aumenta con la edad, pero la demencia no es inevitable. Hay pasos que puede tomar para mejorar su salud mental y su bienestar a medida que envejece:

1. Haz tiempo:

Identifique sus prioridades y reserve suficiente tiempo cada día para hacer lo que disfruta.

2. Coma bien:

Disfruta de frutas y verduras– ¡ellos son buenos para tí! Una dieta saludable puede disminuir la pérdida de memoria y la demencia.

3. Mantente mentalmente estimulado:

Asegúrate de mantener tu mente activa leyendo un libro o tomando una clase. Esto ayudará a reducir el riesgo de desarrollar demencia y otros problemas de salud mental.

ENVEJECIMIENTO

envejecimiento mayor

El sistema inmunológico disminuye con la edad y no puede combatir las infecciones. A medida que las personas envejecen, es común experimentar deterioros cognitivos, como pérdida de memoria y demencia. Es posible que tenga pérdida de audición y problemas de visión.

El envejecimiento también puede causar cambios adversos en el cerebro, especialmente en áreas que trabajan juntas para regular las emociones. Estos cambios pueden interferir con cómo se siente, piensa y funciona. Sin embargo, puede tomar medidas para reducir el riesgo de problemas de salud mental más adelante en la vida.

• Actividad Física Regular:

Caminar unos minutos al día puede conducir a una mejor salud y una perspectiva más positiva de la vida. aprender nuevas actividades agrega significado y alegría a la vida y puede ayudar a mantener la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo.

• Evite el abuso de alcohol o sustancias:

Evitar el alcohol o las drogas puede aliviar el estrés y facilitar el sueño. También puede estabilizar el estado de ánimo y mejorar la función cognitiva. Varias sustancias, incluido el alcohol, pueden dañar el cerebro y aumentar el riesgo de demencia.

• Conexiones sociales:

Estar conectado con familiares y amigos brinda un sentido de propósito y apoya su salud mental. La interacción social regular también ayuda a prevenir la depresión.

Es importante hablar sobre su salud mental. Si se siente deprimido, existen muchas opciones de tratamiento, como asesoramiento y medicamentos.

pensamientos finales

Es común que las personas mayores tengan problemas de salud mental, y estos problemas a menudo no se tratan. Esto puede llevar a una pérdida de propósito o a sentirse solo. Si te sientes mal mentalmente, no tengas miedo de buscar ayuda profesional.

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